Taller 16 de Noviembre: Emociones y Mindfulness

¿Cuántas veces has reaccionado de forma inadecuada a causa de un enfado?

¿Has experimentado días en los que te sentías especialmente triste sin saber por qué?

¿Te has sentido paralizado/a por el miedo incapaz de actuar o de tomar una decisión?

Siguiendo el monográfico sobre Mindfulness que estoy impartiendo el próximo 16 de noviembre, vamos a tratar un tema que nos afecta personalmente: las emociones, como estas pueden condicionar nuestro día a día y como el Mindfulness nos puede ayudar a la hora de reconocerlas y gestionarlas.

Dado que vivimos en piloto automático, tenemos la tendencia a ignorar el momento presente y proyectarnos hacia el pasado o hacia el futuro, de igual modo, solemos rechazar nuestras emociones cuando estas son incomodas, desagradables o molestas.

Pero tenemos que tener en cuenta que todas las emociones tienen una función, el miedo protege, la ira nos da energía, la tristeza nos reintegra, por lo que no existen emociones buenas, ni malas, sino que todas nos proporcionan información sobre nosotros y las situaciones. Y aunque nos pese, el dolor también forma parte de nuestra vida, y es imposible evitarlo, no se trata de esquivar aquellas emociones que nos hacen sentir incomodos, sino aprender a gestionarlas.

El Mindfulness nos ayuda a prestar atención plena a nuestras emociones incomodas o dolorosas como la ira, la tristeza, la ansiedad, sin reaccionar ante ellas, sin rechazarlas, sin  resistirse, y sobre todo sin juzgarlas y sin juzgarnos, simplemente ver, sentir y oír desde fuera, de modo que consiguamos conectar con ella, y descubrir cuál es su mensaje.

Somos seres emocionales y no podemos evitarlo. Las emociones nos afectan en la toma decisiones, en las relaciones personales y tienen el poder de hacernos reaccionar automáticamente, no siempre de la forma más adecuada para nuestros intereses.

Gestionarlas adecuadamente influirá directamente en nuestro desempeño personal, laboral y en nuestra eficiencia. Además, entender nuestras emociones, nos ayudará a comprender a los demás. La práctica de Mindfulness nos ayuda a desarrollar estas habilidades esenciales.

Si quieres profundizar en este tema, te espero el 16 de noviembre de 2018, en Tam-Tam Coworking (C/ Emilio Baró 20, 46020 Valencia), donde nos adentraremos en el mundo de las emociones, cuál es su significado, tipos de emociones, para que nos sirven.

Aprenderemos que es el Mindfulness, y como nos puede ayudar a reconocerlas, observarlas, y descubrir su mensaje, y practicaremos distintas técnicas de observación, respiración, atención, todo ello con el objetivo de conozcas y te lleves a casa aquellas herramientas que más se adecuen a tus necesidades para poner en práctica y poder gestionar mejor y más felizmente tu día a día.

Reserva tu plaza: conectamos@loretocolomina.com