Mindfulness: la práctica de la atención plena. Charla Gratuita

¿Qué es el Mindfulness?

Continuamente estamos generando pensamientos y emociones que se manifiestan en la mente y en el cuerpo. En ocasiones, son tan fuertes que nos vemos arrastrados por ellos. La práctica de Mindfulness ayuda a crear un espacio entre nosotros y nuestros pensamientos y emociones, permitiendo no reaccionar impulsivamente ante ellos sino responder de forma consciente. Durante gran parte de nuestro tiempo nuestra mente se encuentra atrapada en pensamientos del pasado o del futuro, o en emociones desagradables, que nos preocupan y nos abstraen del momento presente. Recuerdos sobre lo que fue, y planificaciones o expectativas futuras sobre lo que será, capturan nuestra atención promoviendo un estado de preocupación y ansiedad que nos impide tomar conciencia de la experiencia que está emergiendo en el presente.

Con Mindfulness se ejercita un modo especial de prestar atención. Se aprende a dejar de luchar, a dejar de resistirnos a lo que emerge en cada momento, ya sea interno (pensamiento, emociones o sensaciones) o externo (situaciones, sonidos…).

Imparte: Loreto Colomina, formadora en desarrollo personal y creadora del programa Alternativas para el Cambio.

Lugar: COWORKING

WILD VALENCIA

C/ BORRULL 16

46008 VALENCIA

Reservas conectamos@loretocolomina.com

Plazas limitatadas.

Evento gratuito.