Dada la buena acogida que tuvo la serie monográfica sobre Mindfulness que he impartido durante este invierno en TAM TAM COWORKING, repetimos los talleres cada 15 días, los jueves de 19,30 a 21 horas.
Os dejo los temas y las fechas:
6 de Junio-Gestión de Estrés y Mindfulness
El estrés, la ansiedad y la insatisfacción hacen que a la larga nuestra salud se vea resentida. Cada vez son más las prisas, las demandas, las exigencias, lo que nos lleva a un bucle de mayor estrés y ansiedad que no sabemos cómo parar. ¿Qué podemos hacer ante esta “epidemia” de estrés? ¿Hay alguna vacuna? El mindfulness te ayuda a gestionar el estrés para potenciar tu salud y bienestar.
20 de Junio- Emociones y Mindfulness
¿Cuántas veces hemos entrado en conflicto con alguien por una diferencia de opiniones o puntos de vista diferentes? Y ante esta situación, cuando pasa un tiempo pensamos “no debería haber actuado así”, “si me hubiese calmado podría haberle encontrado solución”.
El Mindfulness nos ayuda a regular nuestras emociones, dándonos un espacio entre la situación y nuestra reacción permitiéndonos poder elegir libremente cual es la respuesta más beneficiosa para mí y para los demás.
4 de Julio- Alimentación consciente y Mindfulness
¿Sabias que existen distintos tipos de hambre? Hambre visual, olfativa, estomacal, emocional, mental… ¿Sabrías detectar cuando tu estomago esta pidiendo ser alimentado o cuando es tu emoción la que necesita ser satisfecha?
El Mindfulness nos enseña a ser consciente de como comemos, a conocer como es nuestra hambre, a distinguir las señales que nos indican que estamos llenos, a sentir y a saborear los alimentos conectando con las sensaciones que nos producen.
18 de Julio- Autoconocimiento y Mindfulness
Recientes investigaciones han resaltado el hecho de que tenemos muchos puntos ciegos cuando se trata de comprender nuestros patrones de pensamiento, emociones y comportamiento lo cual puede tener consecuencias negativas, como la mala toma de decisiones, el pobre rendimiento académico, problemas interpersonales…
Con el Mindfulness aprendemos a observar nuestros pensamientos sin juzgar, lo cual reduce la reactividad emocional y nos dota de la capacidad necesaria para autoevaluarse lo más precisamente posible.
30 de Julio (martes de 11,30 a 13,ooh)- Mindfulness para niños
La infancia es una etapa particularmente sensible, situaciones estresantes como el divorcio de los padres o problemas de salud pueden afectar su desarrollo emocional.
EL Mindfulness enseña a los niños a manejar sus estados internos, a concentrarse y a actuar con eficacia en las situaciones complicadas, promoviendo un desarrollo completo e integral que el puramente intelectual que se da normalmente en la educación. Además, se ha comprobado que mejora el rendimiento académico, al ser un entrenamiento de la atención dirigida.
Así que si estas interesado en asistir a alguno o a todos estos talleres, que se impartiran en Tam- Tam Coworking ( C/ Emilio Baró 20, 46020 Valencia) a las 19,30 ponte en contacto conmigo en conectamos@loretocolomina.com, o a través de mi página web www.loretocolomina.com en donde descubriréis el programa Alternativas para el Cambio, podréis leer mi blog semanal Reinventarsealos40ytantos, y descubriréis artículos de interés sobre el crecimiento personal y la educación emocional.