REBIRTHING: Respiración consciente y conectada 23 de Septiembre

   El Rebirthing (Renacimiento) es una técnica de crecimiento personal a través del cual y por medio de la respiración circular, consciente y conectada, tiene como objetivo el desbloqueo emocional, físico y mental.

Todas aquellas experiencias vividas desde el momento de nuestra concepción se quedan grabadas en cada una de nuestras células, formando lo que se denomina “memoria celular” la cual consciente o inconscientemente va marcando cada uno de nuestros días. Emociones como el miedo, la ira o la tristeza inconscientemente pueden ir condicionando cada una de nuestras decisiones, con la respiración permitimos desbloquear y sacar a la luz todos aquellos traumas del pasado que nos causan dolor y que permanecen escondidos en lo más profundo de la mente.

Asimismo posibilita el crecimiento personal mediante una profunda toma de conciencia de los bloqueos emocionales, mentales y corporales arraigados en nuestro interior desde el momento del nacimiento.

  “Aprender a respirar correctamente y aprender, al mismo tiempo, a saber usar el poder de nuestros pensamientos para nuestro propio beneficio, son las actividades más importantes que puede aprender el ser humano” ( Leonanrd Orr)

 Su fundador del Rebirthing es Leonard Orr, psicólogo americano e investigador en medicina holística, al inicio de la década de los 60, descubre el valor benéfico de la respiración  consciente (la persona dirige su circulación) y conectada (sin pausas entre inhalación y exhalación) y empieza a difundir esta metodología, junto con algunos colaboradores como Sondra Ray o Bob Mandel.

Desde entonces se han creado diferentes escuelas, y se ha difundido internacionalmente, si bien conectar cuerpo, mente y espíritu es una tradición milenaria del yoga.

EL Rebirthing puede hacerse en sesiones individuales o de grupo:

Una sesión individual dura aproximadamente entre hora y media y dos horas. La persona respira tumbada de forma consciente y conectada hasta alcanzar una respiración circular fluida, de modo que se entra en un estado de relajación en la que empieza a soltar bloqueos y tensiones.

Esta forma sencilla de respirar mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo y permite que el flujo energético retome su curso regular

 A través de las sesiones de respiración conectamos con lo que necesitamos sanar en ese momento, consiguiendo una conexión mayor con nuestro propio Ser, lo cual nos ayuda a comprendernos mejor y a saber lo que necesitamos, lo cual nos permite avanzar en nuestro proceso de crecimiento personal.

En todo momento está acompañada por un profesional “renacedor” que le acompaña en el proceso guiándola y compartiendo su experiencia.

 Una vez sumergidos en la sesión la labor del profesional es acompañar a la persona para que no se quede atrapada en la emoción, el objetivo no es revivir el dolor, sino identificarlo e integrarlo para su posterior aceptación

 Los expertos recomiendan realizar diez sesiones acompañadas por un profesional, una vez completado el proceso, cada uno puede desarrollar esta práctica de forma independiente.

 En las sesiones grupales de respiración consciente y conectada, movilizamos la energía corporal, creando una energía de grupo, de la cual todos participamos.

En estas sesiones se liberan emociones reprimidas, se adquiere claridad mental y una mayor conexión con nuestro Ser.

Sus alcances y beneficios son numeros entre los que destacan:

• Desbloquea viejas emociones reprimidas
• Facilita la recuperación de la confianza
• Elimina ansiedades y tensiones
• Incrementa la autoestima
• Ayuda a superar miedos
• Incrementa el aporte de oxigeno
• Aumenta la vitalidad
• Reduce la fatiga
• Elimina el estrés y las tensiones
• Recupera la respiración natural
• Autonomía a la hora de toma de decisiones
• Brinda equilibrio emocional

Tú no eres tus pensamientos, que son solo una actividad de tu mente. Tienes el derecho y la responsabilidad de elegirlos. Tus pensamientos reflejan perfectamente las normas y creencias enraizadas en lo profundo de tu mente, pero no son tu profunda identidad. En algún momento de tu vida has aceptado unos sistemas de ideas que son lo que dan forma a tus pensamientos. Tu puedes cambiar tus ideas inadecuadas que emiten pensamientos negativos”