Alimentación consciente y Mindfulness 17 de Enero

¿Sabias que existen distintos tipos de hambre? Hambre visual, olfativa, estomacal, emocional, mental… ¿Sabrías detectar cuando tu estomago esta pidiendo ser alimentado o cuando es tu emoción la que necesita ser satisfecha?

El Mindfulness nos enseña a se consciente de como comemos, a conocer como es nuestra hambre a distinguir las señales que nos indican que estamos llenos, a sentir y a saborear los alimentos conectando con las sensaciones que nos producen.

Si nos fijamos, hoy en día la alimentación es una fuente de placer y de sufrimiento. Cuando nos plantamos ante los alimentos surgen, no solamente las sensaciones de hambre que todos tenemos, sino que surgen emociones o ¿solo comemos cuando tenemos hambre? No ¿verdad? Algo más hay

La alimentación tiene un componente emocional muy importante, pero la mayor parte de las veces no somos conscientes de ello, ahí radica la importancia de parar, observar el momento presente y observar como estamos a nivel emocional, observar si quizá la emoción o un pensamiento que estas teniendo en ese momento te esta llevando a un comer emocional.

Hablamos entonces de alimentación consciente y lo otro seria la alimentación menos consciente que sería esta alimentación que se denomina alimentación emocional y que todos hemos experimentado alguna que otra vez. A veces hemos tenido la experiencia de que un determinado alimento sirve para regular esa emoción que es muy intensa para la cual no tenemos otra solución que dar en ese momento, otra herramienta.

Se trata de observar que la alimentación nos ha podido servir como regulador emocional, pero que existen otras herramientas.

Lo que se trabaja con el Mindfuleating es la relación que tenemos nosotros mismos con la alimentación, pudiendo pararnos a disfrutar, pero también haciéndolo de una manera saludable

Si quieres profundizar en este tema, te espero el 17 de  de 2018, Enero Tam-Tam Coworking (C/ Emilio Baró 20, 46020 Valencia), donde nos adentraremos en el mundo de las alimentación y nuestra relación con ella, cuál es su significado, tipos de hambres,como distinguir el hambre emocional y muchas cosas más.

Aprenderemos que es el Mindfulness, y como nos puede ayudar a reconocerlas, observarlas, y descubrir su mensaje, y practicaremos distintas técnicas de observación, , todo ello con el objetivo de conozcas y te lleves a casa aquellas herramientas que más se adecuen a tus necesidades para poner en práctica y poder gestionar mejor y más felizmente tu día a día.

Reserva tu plaza: conectamos@loretocolomina.com